Häufige Fragen
Benötige ich Yoga-Erfahrung für die Kurse?
Nein. Alle meine Kurse sind wunderbar für absolute Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse geeignet.
Ist eine besondere Beweglichkeit nötig?
Keineswegs. Yoga ist für jeden Körper gemacht, unabhängig davon, wie flexibel oder unbeweglich du dich fühlst.
Welche Dinge sollte ich zum Kurs mitbringen?
Bitte bringe bequeme Sportkleidung und ausreichend Wasser mit. Das restliche Equipment ist vor Ort vorhanden.
Wie sportlich muss ich für die Teilnahme sein?
Du musst nicht fit oder trainiert sein. Ich passe die Übungen während der Stunde individuell an deine körperliche Verfassung an.
Ab wann kann ich am Mama-Baby-Yoga teilnehmen?
Etwa 6–8 Wochen nach der Geburt und nach Rücksprache mit deiner Hebamme oder Ärztin. Nach einem Kaiserschnitt oder bei Beschwerden kann eine längere Erholungszeit sinnvoll sein.
Wie alt darf mein Baby sein?
Der Kurs eignet sich für Babys ab etwa 6–8 Wochen. Auch wenn dein Baby bereits aktiv krabbelt, könnt ihr teilnehmen. Wichtig ist nur, dass dir bewusst ist, dass dein Baby dann vermutlich mehr Bewegungsdrang hat, den Raum erkunden möchte und du nicht jede Übung durchgehend mitmachen kannst.
Was passiert, wenn mein Baby weint, gestillt oder gewickelt werden muss?
Dein Baby darf jederzeit Baby sein. Stillen, Fläschchen geben, Wickeln, Tragen, Beruhigen und Pausen gehören ganz selbstverständlich dazu.
Muss mein Baby während der Stunde mitmachen?
Nein. Die Übungen richten sich hauptsächlich an dich. Dein Baby kann je nach Situation einbezogen werden, schlafen, beobachten oder einfach bei dir sein.
Ist Mama-Baby-Yoga ein Rückbildungskurs?
Nein. Mama-Baby-Yoga ersetzt keinen Rückbildungskurs. Es ist ein sanftes Bewegungsangebot für gemeinsame Zeit mit deinem Baby.
Was soll ich zum Mama-Baby-Yoga mitbringen?
Bequeme Kleidung, etwas zu trinken und alles, was dein Baby benötigt, zum Beispiel eine Decke, Windeln, Wechselkleidung und Nahrung. Yogamatten und Hilfsmittel sind vor Ort vorhanden.
Warum ist die Gruppe beim Mama-Baby-Yoga bewusst klein?
Eine kleine Gruppe schafft mehr Ruhe, Flexibilität und Raum für die individuellen Bedürfnisse der Babys und Mamas.
An welchem Ort finden die Kurse statt?
Aktuell finden meine Kurse im Therapiehuus in Weddingstedt statt. Mir ist eine persönliche Atmosphäre wichtig, daher sind die Gruppen auf maximal 8 Personen begrenzt.