Mama-Baby-Yoga
in Dithmarschen
Sanfte Bewegung, stärkende Übungen und liebevolle Momente der Nähe – in einer entspannten Atmosphäre, in der ihr beide genauso sein dürft, wie ihr gerade seid.
Details zum Kurs
Zeit für dich – gemeinsam mit deinem Baby
Mama-Baby-Yoga verbindet wohltuende Bewegung für die Mama mit liebevoller Nähe zum Baby. Während du deinen Körper mobilisierst, stärkst und bewusst wahrnimmst, wird dein Baby spielerisch in einzelne Übungen einbezogen oder liegt entspannt neben dir.
Dabei geht es nicht darum, dass dein Baby die ganze Stunde ruhig ist oder jede Übung perfekt gelingt. Es geht um gemeinsame Zeit, Bewegung und einen Raum, in dem ihr beide genau so sein dürft, wie ihr gerade seid.
FÜR WEN GEEIGNET
Mamas ab ca. 6–8 Wochen nach der Geburt (nach Rücksprache mit Hebamme oder Ärzt*in) gemeinsam mit ihrem Baby.
ALTER DES BABYS
Ab ca. 6–8 Wochen bis zum Krabbelalter (je nach Entwicklung).
LEVEL
Für alle Level geeignet – keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.
FOKUS
Sanfte Mobilisierung • Beckenbodenwahrnehmung • Entspannung • Bindung • Austausch
GRUPPENGRÖSSE
Maximal 6 Mama-Baby-Paare.
Hinweis :Mama-Baby-Yoga ist ein sanftes Bewegungsangebot nach der Geburt und ersetzt keinen Rückbildungskurs.
Du musst dir keine Gedanken machen, wenn dein Baby während der Stunde:
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gestillt oder gefüttert werden möchte,
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gewickelt werden muss,
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einschläft,
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weint oder unruhig ist,
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lieber kuscheln oder beobachten möchte.
Pausen gehören ganz selbstverständlich zum Kurs. Du kannst jederzeit aus einer Übung herauskommen. Es gibt keinen Leistungsdruck und keinen Anspruch auf eine „perfekte“ Yogastunde.
Was dich im Mama-Baby-Yoga erwartet
Stärkung nach der Geburt
Sanfte Übungen unterstützen dich dabei, Rücken, Körpermitte und Beckenboden wieder bewusst wahrzunehmen und alltagstauglich zu kräftigen.
Austausch mit
anderen Mamas
Der Kurs bietet Raum für Begegnungen und wertvolle Gespräche mit Mamas, die in der gleichen Lebensphase stecken wie du.
Nähe und
gemeinsam Zeit ♡
Blickkontakt, Berührung und gemeinsame Bewegungen schaffen wertvolle Momente der Verbindung.
Spielerische Förderung
Kleine Lieder, babygerechte Bewegungen und Massage-Griffe fördern spielerisch die Sinne und Motorik deines Babys.
🤍Babys dürfen Babys sein.
Entspannung im
Mama-Alltag
Ruhige Atemübungen, achtsame Bewegungen und kleine Entspannungsmomente schenken dir eine bewusste Auszeit.
Baby darf Baby sein
Es gibt keinen Druck. Jedes Baby hat seinen eigenen Rhythmus – und genau daran passen wir die Stunde an. Dein Baby darf schlafen, trinken, kuscheln oder einfach beobachten.